przed czy po

gainer737 jest dobry,ale ty troche za młody. najlepiej przed i po ćwiczeniu!!! ile czasu zajmuje Ci ćwiczenie glug??? czy jak Ci tam!!

najlepiej przed i po ryż czy makaron albo ziemniaki (oczywiscie z czyms duzo weglowodanow ma ;p

[...] ci wagi nie przybędzie (oprócz odzywek typu np gainery), to zależy od odżywiania. Dla piłkarza suplement w sam raz ok 5g podzielone na dwie dawki jak masz treningi moze być przed i po http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i http://potreningu.pl/articles/4411/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--ii [...]

w ilościach 5g przed i po ? nie wiem czy to prawda ale gdzieś na forum wyczytałem że odstęp pomiędzy braniem kolejnych porcji kreatyny powienien wynosić co najmniej 7h...

Hmm moge zrobić tak, że zjem śniadanie i pójdę pobiegać, a po bieganiu nie będę już nic jadł czy wskazane jest, aby posiłek zjeść przed i po? :>

w dt storm czyli przed i po treningiem czy rano i po treningu

rano czy wieczorem to zależy tylko od indywidualnych chęci, pamiętać tylko trzeba o białku przed lub po, zależnie od pory dnia właśnie. tłuszcz jeśli na noc to ok, ale nie za wiele chyba, nie?? ogólnie tłuszczy najwięcej się ok. południa powinno jeść

A ja jakoś nie mogę się przekonać do branie przed i po treningu... No bo bardzo mały odstęp to jest, zdąży się wchłonąć i odpowiednio zadziałać? Były jakieś badania? Nie wiem, czy ktoś z Was próbował czystą leucynę. Dzisiaj se wrzuciłem do shake'a potreningowego (miks waniliowego Kaizena 100% Whey Protein i Pro Longatum BX truskawkowego, pycha!) i [...]

Nie ma znaczenia, przed, w trakcie, czy po posiłku. Fajne połączenie to np. berberyna + r-ala. Jednak w solidnej dawce, więc polecam solo.

Powiedzmy ze diete juz mam. Plan juz mam. Rozciaganie mam wykonywac przed treningiem silowym czy po?

BCAA bierz tylko w dni treningowe. Przed treningiem czy po treningu ? A jak sprawa sie ma gdy np. w dni wolne od siłki idę biegać albo rower. Też warto zarzucić BCAA ? PS. Jakie białeczko polecacie ? Kiedyś miałem System Protein 80, ale chyba niezbyt ekonomicznie ono wychodzi :) Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-08 12:42:01

[...] Pytalem o bcaa bo potrzebuje supli do regeneracji... silka 5x w tyg I do tego praca 5-7dni w tyg to masakra... trzymam diete mam witaminki zma I chce bcaa dorzucic przed I po treningu. Tak z ciekawosci jakie zma kupujecie w uk bo znalalem ostatnio na ebay 90tabs za 4f sklad spoko wyglada ale firma jakas z kosmsu... podam link pozniej to [...]

[...] 4-5x w tyg BASEN 1 GODZ 2-3x w tyg KOSZ 2 GODZ 2-3x w tyg SIŁKA 40min 1.) dodać do tego jeszcze biegi lub jakieś interwaly czy basen wystarczy ? 2.) musze mieć jedzenie przed i po treningowe ?? 3.) musze dodac troche białka, wiec co polecacie (wyszło mniej. patrz niżej.) Pozdrawiam. moje zapotrzebowanie: KALORIE 2196 BIAŁKO 160 TŁUSZCZE [...]

Z bomby zszedlem kilka tygodni przed odmą ale planowałem następny cykl lecz nie wiem czy po lekkiej odmianie odmy która obeszla się bez żadnych zabiegów mogę myśleć dalej o treningach na siłowni i dopingu, bo słyszałem że po drenażu płuc itd trzeba uważać na wysiłek aby odma nie powróciła a u mnie obeszło się bez większych problemów :)

Ok- zalozmy, ze chce pierw chce schudnac. Co jesc przed i po treningiu? Czy cwiczyc "na czczo"?

[...] na Luka, właśnie przez duszenie. I na koniec jeszcze 2 walki Noons'a: http://www.youtube.com/watch?v=qUT06hrAWjE Myślałem ,że Bennet sie doigra, że nie przybił rękawicy przed walką ,ale się pomyliłem. Styl bazowy Noons'a box, a czasem kto mieczem wojuje... http://www.youtube.com/watch?v=QlstFI4tPZw&feature=related i kolejna walka, tam [...]

Wiec podziekowal wam zajme sie najpierw dieta a potem dalej tylko umnie kwi problem ze od 6 do 16 siedze w robocie wtych godzinach jem kanapki czy od czasu czasu ryż z piersia potem po pracy siłownia i obiado kolacja rano i przed i po silce biore odrzywki bca białko i carbio ma to jakis sens z gury podziekował

Pump przed, ba po treningowo ewentualnie ba w dnt 3-4g-osobiscie nie stosuje w dnt przez jaki czas ogólnie stosowac moge tą przedtreningówke z ba? Bo ogólnie wyczytlame ze BA najlepiej około 3 miesięcy , czy będę mógł to przez ten cały czas łączyc z tą przedtreningówką?

Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić jak określony sposób obróbki termicznej wpłynie na ilość wody w danym rodzaju mięsa. Z tego też względu produkty należy ważyć przed ich obróbką, tylko części jadalne, czyli powinno być to mięso po rozmrożeniu, a nie zamrożone z wodą, czy po smażeniu/pieczeniu/gotowaniu, które będzie miało wpływ na redukcję [...]

od blok oczywiscie zrobiony ? hp+mono oraz trzymanie michy DT: rano 5g mono, miarke 30 minut przed treningiem, po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono, popoludniu hp, wieczorem 5g mono Bez roznicy czy mono czy jablczan pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-04 21:22:58